چگونگی محاسبه BMI یا نمایه توده بدنی
جدول BMI چیست و چگونه از آن استفاده کنیم؟
جدول BMI یا شاخص توده بدنی به شما کمک می‌کند با استفاده از قد و وزن، وضعیت تقریبی وزن خود را بررسی کنید. برای استفاده از جدول، ابتدا قد خود را از ستون سمت چپ پیدا کنید و سپس وزن خود را از ردیف بالای جدول انتخاب کنید. عددی که در محل برخورد قد و وزن قرار می‌گیرد، BMI شما را نشان می‌دهد.
به‌طور کلی، تفسیر BMI برای بزرگسالان به این صورت است:
- کمتر از ۱۸.۵: کمبود وزن
- ۱۸.۵ تا ۲۴.۹: محدوده وزن طبیعی
- ۲۵ تا ۲۹.۹: اضافه وزن
- ۳۰ تا ۳۴.۹: چاقی درجه یک
- ۳۵ تا ۳۹.۹: چاقی درجه دو
- ۴۰ و بالاتر: چاقی شدید
برای مثال، اگر قد فرد ۱۷۰ سانتی‌متر و وزن او حدود ۸۲ کیلوگرم باشد، BMI او تقریبا ۲۸ است و در محدوده اضافه وزن قرار می‌گیرد.
البته BMI به‌تنهایی برای تشخیص چاقی یا انتخاب روش درمان کافی نیست. عواملی مانند سن، جنسیت، میزان عضله، توزیع چربی، بیماری‌های زمینه‌ای و شرایط عمومی بدن نیز باید بررسی شوند. به‌خصوص اگر BMI بالا باشد و فرد قصد کاهش وزن یا انجام جراحی‌های چاقی را داشته باشد، ارزیابی توسط دکتر محمد کرمان ساروی ضروری است.