جدول BMI چیست و چگونه از آن استفاده کنیم؟

جدول BMI یا شاخص توده بدنی به شما کمک می‌کند با استفاده از قد و وزن، وضعیت تقریبی وزن خود را بررسی کنید. برای استفاده از جدول، ابتدا قد خود را از ستون سمت چپ پیدا کنید و سپس وزن خود را از ردیف بالای جدول انتخاب کنید. عددی که در محل برخورد قد و وزن قرار می‌گیرد، BMI شما را نشان می‌دهد.

به‌طور کلی، تفسیر BMI برای بزرگسالان به این صورت است:

• کمتر از 18.5: کمبود وزن
• 18.5 تا 24.9: محدوده وزن طبیعی
• 25 تا 29.9: اضافه وزن
• 30 تا 34.9: چاقی درجه یک
• 35 تا 39.9: چاقی درجه دو
• 40 و بالاتر: چاقی شدید

برای مثال، اگر قد فرد 170 سانتی‌متر و وزن او حدود 82 کیلوگرم باشد، BMI او تقریبا 28 است و در محدوده اضافه وزن قرار می‌گیرد.

البته BMI به‌تنهایی برای تشخیص چاقی یا انتخاب روش درمان کافی نیست. عواملی مانند سن، جنسیت، میزان عضله، توزیع چربی، بیماری‌های زمینه‌ای و شرایط عمومی بدن نیز باید بررسی شوند. به‌خصوص اگر BMI بالا باشد و فرد قصد کاهش وزن یا انجام جراحی‌های چاقی را داشته باشد، ارزیابی توسط دکتر محمد کرمان ساروی ضروری است.